Connect with us

பல்சுவை

காதலை சொல்ல ஏற்ற நாள் #ProposeDay

Published

on

காதலர் தினத்தை வரவேற்கும் விதமாக, ஒரு வாரத்திற்கு முன்பிருந்தே கொண்டாட்டம் தொடங்கிவிடுகிறது.

அப்படி இன்று காதலை சொல்வதற்கு ஏற்ற நாள் என #ProposeDay கொண்டாடப்படுகிறது.

நேற்று இதே போன்று #RoseDay கொண்டாடப்பட்டது.

காதலர் தினத்தின் இந்த கொண்டாட்டங்களுக்கு பல்வேறு கலாச்சார அமைப்புகள் எதிர்த்து வந்தாலும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதைக் கொண்டாடுபவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்துக்கொண்டே தான் வருகின்றது.

ஆரோக்கியம்

உங்கள் தொப்பை குறைக்க உதவும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்!

Published

on

உடலை ஸ்லிம்மாக காட்டிக்கொள்ள விரும்புபவர்கள் பெரும்பாழும் டைட் செய்வதைத்தான் கடைப்பிடிப்பார்கள். டைட் உடல் பருமனைக் குறைக்க ஒரு தீர்வு என்றாலும், உடற்பயிற்சியும் முக்கியம்.

எனவே வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் செய்து கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி என்று இங்கு பார்ப்போம்.

ஓடுவது அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்வது

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் உள்ள அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சிகள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை மட்டுமல்லாமல் உடலில் பிற கொழுப்புகளையும் குறைக்க உதவும். ஓடுவதும், நடைப்பயிற்சி செய்வதும் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகளாக உள்ளன. இதை செய்ய நாம் வாங்க வேண்டியது ஷூ ஒன்றுதான். ஓடுவது அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்வதில் எது சிறந்தது என்று கேட்டால், ஓடும்போது அதிக கரிகளைக் குறைக்க உதவும். நடைபயிற்சி செய்யும் போது அந்த அளவுக்கு கலோரிகளை எரிக்க முடியாது.

சைக்கிள்

சைக்கிள் ஓட்டாமல் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க முடியாது. சைக்கிள் ஓட்டுவதால் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறும். 30 நிமிடம் வேகமாகச் சைக்கிள் ஓட்டும் போது 250 முதல் 500 கலோரிகள் வரை குறைக்கலாம்.

Continue Reading

ஆரோக்கியம்

உதடு சிவப்பாக எளிய டிப்ஸ்!

Published

on

உதடு சிவப்பாக மாற்ற, இரவு தூங்கும் முன் வெண்ணெய்யை உதட்டில் தடவவும்.

வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளாக வெட்டி உதட்டில் தேய்க்கவும்.

ஈரப்பதத்தைத் தொடர்ந்து தக்கவைக்கத் தேன் தடவிக் கொள்ளவும்.

உதட்டுச் சாயம்

மருதாணி இலை 10, குங்குமப்பூ கால் டீஸ்பூன் இரண்டையும் மைய அரைத்துக் கொள்ளவும். பின்பு அதிகம் நீர்விடாமல் தேவைக்கேற்ப கற்றாழை சாறு எடுத்துச் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

உதட்டை சுத்தமாகக் கழுவி, பின் இந்த கலவையை உதட்டின்மீது போடுங்கள். 15நிமிடம் கழித்துக் கழுவவும். பின்பு ஆலிவ்/ தேங்காய் எண்ணெய் போட்டு மசாஜ் செய்யவும். இது சருமத்தில் படாமல் பார்த்துக்கொள்வது முக்கியம்.

இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்வதினால், பிறர் பார்த்து வியக்கும் வண்ணம் உதடு சிவப்பாக மாறும்.

Continue Reading

ஆரோக்கியம்

பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனைக்குத் தீர்வு!

Published

on

தினந்தோறும் திராட்சை ஜுஸ் குடித்து வந்தால் 3-4 மாதங்களில் மாதவிடாய் பிரச்சனை குணமாகும். தினந்தோறும் 3 வேனை சோம்பு நீரை குடித்து வந்தால் மாதவிடாய் கலத்தில் ஏற்படும் வலி குறையும். இஞ்சி டீயை மாதவிடாய் காலத்தில் குடித்து வந்தால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதோடு, மாதவிடாய் பிரச்சனைகளும் குணமாகும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி

முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சரிசெய்ய, நல்ல ஆரோக்கியமான, ஊட்டசத்து மிக்க உணவை 13-17 வயதுள்ள பெண்களுக்குக் கொடுக்க வேண்டும். உடல் எடையை சீராக்க வேண்டும். உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, பிராய்லர் கோழி, மிகவும் பட்டை தீட்டிய அரிசி, நூடுல்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். இரும்புச்சத்துள்ள பேரிட்சை,செவ்வாழை, மாதுளை பழங்களை கொடுக்கலாம்.

மாதவிடாய் கோளாறு

மாதவிடாய் கோளாறு உள்ள பெண்கள் உணவில் அதிக அளவில் வெந்தயக் கீரையைச் சேர்த்து வருவது நல்லது.

மாதவிடாயில் உடற்பயிற்சி

மாதவிடாய் நாட்களில் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்லாது எந்த வேலைகளையும் செய்ய முடியாது. உடல் சோர்வு, வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. வெளியே செல்லாமல் வீட்டில் அல்லது மாடியில் நடைப்பயிற்சி செய்யலாம். எளிமையான யோகா செய்வதன் மூலம் ஓய்வு எடுத்து செய்ய ஏற்படாமல் தடுக்க எளிமையான பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

பெண்களுக்கு வலியை குறைக்க

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சினையில் பொதுவான ஒன்று வயிற்றுவலி. இதற்கு காய்ந்த கருப்பு திராட்சை மற்றும் குங்குமப்பூ இரண்டையும் இரவு தூங்கும் முன் ஊற வைத்து மறுநாள் காலை வெறும வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர வயிற்று வலி குறையும். உணவோடு தினம் 3 வேளையும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் கலந்து சாப்பிட்டு வர வயிற்று வலி, வாந்தி இருக்காது. மதிய உணவாக தயிர் சாப்பிட உடலுக்கு இதமாக இருக்கும். எரிச்சல் அடங்கும்.

Continue Reading




வேலை வாய்ப்பு6 mins ago

தேசிய மின்னணு மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலை வாய்ப்பு35 mins ago

தமிழ்நாடு செய்தித்தாள் மற்றும் காகித நிறுவனத்தில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலை வாய்ப்பு1 hour ago

நாடு முழுவதும் வேலைவாய்ப்பு!

வேலை வாய்ப்பு1 hour ago

டிகிரி படித்தவர்களுக்கு தமிழக அரசு வேலைவாய்ப்பு!

சினிமா செய்திகள்1 hour ago

மாஸ்டர் திரைப்பட ட்ரெயலர் வெளியீட்டுத் தேதி அறிவிப்பு!

வேலை வாய்ப்பு2 hours ago

ஆவின் நிறுவனத்தில் வேலைவாய்ப்பு!

சினிமா செய்திகள்2 hours ago

சிம்புவின் ரசிகனாக நடிக்கும் பிரபல ஹீரோ!

வேலை வாய்ப்பு3 hours ago

கிறிஸ்தவ மருத்துவக் கல்லூரியில் வேலைவாய்ப்பு!

சினிமா செய்திகள்3 hours ago

அரசியல் கட்சி தொடங்கும் முடிவிலிருந்து எஸ்.ஏ.சி பின்வாங்கியதற்கு இவர்தான் காரணம்!

வேலை வாய்ப்பு3 hours ago

தமிழக இ-சேவை மையத்தில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலை வாய்ப்பு1 year ago

தமிழ்நாடு ஊரக வளர்ச்சி மற்றும் ஊராட்சித் துறை வளர்ச்சித் துறையில் வேலை!

சினிமா1 year ago

பிக்பாஸ் வீட்டில் லைட் ஆஃப் செய்த பின்னர் இரவில் நடப்பது என்ன தெரியுமா? வெளியான ரகசியம்!

இந்தியா1 year ago

6 பேரால் இரண்டு நாள் வைத்து சீரழிக்கப்பட்ட சிறுமிக்கு மொட்டை அடித்த பஞ்சாயத்து!

தமிழ்நாடு1 year ago

தமிழகத்தின் 22 மாவட்டங்களில் மழைக்கு வாய்ப்பு: பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை!

இந்தியா1 year ago

ரோஜாவை ஸ்பெஷலாக கவனித்த ஜெகன் மோகன் ரெட்டி: புதிய பதவியை ஏற்றுக்கொண்டார்!

சினிமா2 years ago

பேரனுக்காக ஆட்டோவில் பயணித்த ரஜினி!

வேலை வாய்ப்பு1 year ago

தமிழக அரசின் ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் வேலை!

சினிமா செய்திகள்2 years ago

விஜய் டிவி சீரியலில் நடிக்க ஆசையா? இதோ ஓர் அரிய வாய்ப்பு!

வேலை வாய்ப்பு1 year ago

தமிழக அரசின் சமூக நலத்துறை மற்றும் சத்துணவுத் திட்டத் துறையில் வேலை!

தமிழ்நாடு7 months ago

பெண்களுக்கு வட்டியில்லாக் கடன்.. தொடக்கி வைத்த அமைச்சர்!

வைரல் செய்திகள்7 days ago

மனிதர்களைப் போல ‘டீ’ வாங்கி குடிக்கும் யானை.. வைரல் வீடியோ!

வீடியோ3 weeks ago

சசி குமாரின் ‘எம்.ஜி.ஆர்.மகன்’ ட்ரெய்லர்!

வீடியோ3 weeks ago

வாத்தி யாரு? விஜய்யின் ‘மாஸ்டர்’ டீசர்!

வீடியோ4 weeks ago

சன் டிவியில் தீபாவளிக்கு நேரடியாக ரிலீஸ் ஆகும் ‘நாங்க ரொம்ப பிஸி’ டிரெய்லர்!

வீடியோ4 weeks ago

மீண்டும் ‘விக்ரம்’.. #கமல்ஹாசன்232 பட தலைப்பை அறிவித்த படக்குழு!

வீடியோ1 month ago

ஜீவா, அருள்நிதி சேர்ந்து கலக்கும்‘களத்தில் சந்திப்போம்’ பட டீசர்!

வீடியோ1 month ago

சிம்புவின் ‘ஈஸ்வரன்’ ஸ்லிம்மாக மிரட்டும் போஸ்டர்!

வீடியோ1 month ago

ஏர் ஓட்டுபவனும் ஏரோபிளைனில் போவான்.. சூரரைப் போற்று திரைப்பட டிரெய்லர்!

கிரிக்கெட்3 months ago

பந்தை பறக்கவிட்ட தோனி.. கொண்டாட்டத்தில் ரசிகர்கள்!

சினிமா செய்திகள்3 months ago

தேர்வு எழுத சென்ற சாய் பல்லவி.. செல்பி எடுத்துக்கொண்ட மாணவர்கள்.. வைரல் வீடியோ!

Trending

%d bloggers like this: