Connect with us

ஆரோக்கியம்

‘பேரீச்சை’ பிறவிக் குறைப்பாட்டையே வெல்லும்.. அடேங்கப்பா இவ்வளவு நன்மைகளா?

Published

on

பேரீச்சையில் ஃபோலிக் அமிலமும் அதிகம் இருப்பதால் கர்ப்பிணிகக்கு சிறந்தது. கருப்பைச் சுவர்களை சுருங்கி விரியச் செய்யும் ஆக்சிடோசின் ஹார்மோனை ஒத்த ஒரு பொருன் இதில் இருக்கிறது.

மேலும், பால் சுரத்தலையும் இது தூண்டுகிறது. பொட்டாசியம், க்ளைசின், த்ரியோனின் போன்ற நுண்சத்துகள் பால் சுரத்தலுக்கு காரணமான ப்ரொலாக்டின் ஹார்மோன் சுரப்பை தூண்டுகின்றன. இதிலிருக்கும் இரும்புச்சத்து ரத்தசோகையை தடுக்கும்.

பேரீச்சையில் இயல்பாகவே அதிகமிருக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. இதிலுள்ளள (பீட்டா-D-க்ளூக்கன்) நார்ச்சத்து நீருடன் எளிதாக கலந்து சக்கையை அதிகரித்து, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கி, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

நல்ல பலன் கொடுக்க, கொட்டை நீக்கப்பட்ட பேரீச்சையை இரவு முழுவதும் நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் அந்த நீருடன் சேர்த்து பழத்தையும் உட்கொள்ளவும்.

Advertisement

ஆரோக்கியம்

Weight Loss – குளிர் காலத்தில் எடை குறைக்க உதவும் 3 காய்கறிகள்!

Published

on

By

குளிர்காலத்தில் நம் உடலை கதகதப்புடன் வைத்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளையும் அதற்கு அளிக்க வேண்டும். அதற்கு ஏற்ற 3 வகை காய்கறிகள் குறித்துப் பார்ப்போம். குறிப்பாக இந்த காய்கறிகள் குளிர் காலங்களில் நமக்கு அதிக பலன் கொடுக்கும்.

1.கேரட்

இந்த காய்கறியில் விட்டமின் ஏ, பி, பி2, பி3, சி, டி, இ மற்றும் கே சத்துகள் உள்ளன. இதன் மூலம் நல்ல கண் பார்வை தெரியும். வயதாவதையும் கேரட் தடுக்கும். இதய நோய்களைத் தடுத்து, முடி வளர்ச்சியிலும் உதவும். கேரட் உடலை சுத்திகரித்து குடலை சுத்தப்படுத்தும். கேரட்டை சாண்டுவிச், சாலட் போன்றவற்றில் அதிகம் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.

2.சக்கரவல்லிக் கிழங்கு

உருளைக் கிழங்கிற்கு பதிலாக சக்கரவல்லிக் கிழங்கு நல்ல மாற்று. குளிர் காலத்தில் அதிகம் கிடைக்கும் கிழங்கு வகை இது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து, பீடா- கரோடீன், விட்டமின் ஏ, பி6 மற்றும் சி விட்டிமின்கள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன. இந்த கிழங்கு மலச் சிக்கலைப் போக்கி, சலி பிடிப்பதிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். சக்கரவல்லிக் கிழங்கை அவித்துச் சாப்பிட்டால் அதிக பலன் தரும்.

3.பீட் ரூட்

இந்த காய்கறியை எப்போதும் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். குளிர் காலங்களில் மிக அதிகமாக பீட் ரூட்டை உட்கொள்ள வேண்டும். பீட் ரூட்டில் இரும்புச் சத்து, விட்டமின் ஏ, பி6 மற்றும் சி விட்டமின்கள் இருக்கும். கால்சியம், மாக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மினரல்களும் பீட் ரூட்டில் அதிகம். உடலில் உள்ள கெட்ட கசிவுகளை நீக்குவதில் பீட் ரூட் நன்கு செயலாற்றும். இவை இல்லாமல் வெள்ளை இரத்த செல்களையும் அதிகமாக்கும் பீட் ரூட்.

 

 

Continue Reading

ஆரோக்கியம்

வெந்தய ‘டீ’ நன்மைகள் தெரியுமா?

Published

on

By

கிரீன் டீ, மசாலா டீ பருகியிருப்பீர்கள். இதோ, இப்போது வெந்தய டீயும் பிரபலமாகி வருகிறது. வெந்தயம் உடல் சூட்டை தணிக்கும் என்றே பலர் நினைக்கிறார்கள்.

ஆனால் அதை தவிர்த்து மேலும் பல நன்மைகள் வெந்தய டீயில் உள்ளது. வெந்தயத்தை நன்றாக கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி தேன் கலந்து சூடாக குடிப்பதால் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். உடலின் கெட்ட கொழுப்பை கரைத்து பருமனை குறைக்க உதவுகிறது.

வெந்தயத்தின் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் உடலில் இன்சுலின் உற்கத்தியை தூண்டி விடும். ஆய்வின் படி வெந்தயம் இரத்தத்திலுள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை குறைக்கும் என கூறப்படுகிறது.

வெந்தயத்தை ஊற வைத்து முளைகட்டி சாப்பிடலாம். பொடி செய்து அதனை நீர் அல்லது மோரில் சேர்த்து குடிக்கலம். வெந்தயம் உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை குறைக்க பெரிதும் உதவும்.

வெந்தயக் கீரை பயன்கள்

முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். சருமத்தில் உள்ள தழும்புகளைப் போக்கும். கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்குப் பால் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

Continue Reading

ஆரோக்கியம்

திராட்சையில் இவ்வளவு நன்மைகளா? இவ்வளவு நாள் இது தெரியாமல் போச்சே?

Published

on

By

வயிற்று வலி, உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் சிறுநீர் பிரச்சினைகள், மலச்சிக்கல், இரைப்பை, குடல் புண், வாய்ப்புண் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும். வாய்க்குமட்டல், வாந்தி, வாய்க்கசப்பு சரியாகும்.

உலர் திராட்சை

இரும்புச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள உலர் திராட்சையைப் பெண்கள் தினமும் சாப்பிடுவதால் மாதவிடாயின்போது ஏற்படும் வலி கட்டுப்படும். தோல் நோய்களிலிருந்தும் ரத்தசோகை போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்தும் விடுபட உலர் திராட்சை உதவுகிறது.

இதில், பொட்டாசியம் அதிகம் நிரம்பி உள்ளதால் இதயத்துடிப்பைச் சீராக வைத்திருக்கவும் செய்கிறது. உடலில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்கிறது.

கருப்பு திராட்சை

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் கருப்பு திராட்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதில் உள்ள குணங்கள் பல பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும். மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த மருந்தாகவும், கண் புரை வந்தால் நீக்கவும், சிறுநீரகச் செயல்பாட்டில் குறைகளைச் சரிசெய்யவும் பயன்படுகிறது.

இது மாலைக் கண் நோய் நீக்கி ஒளி தருகிறது. மேலும் பெண்களுக்குக் கருப்பை கோளாறுகளைத் தடுக்க வல்லது.

Continue Reading




டிவி18 mins ago

இனி 6 மணியா..? மீண்டும் போட்டோ ஷூட்டில் இறங்கிய நடிகை சிவானி நாராயணன்!

சினிமா செய்திகள்49 mins ago

‘அண்ணாத்த’ படத்தின் ரிலீஸ் தேதி அறிவிப்பு… சர்ப்ரைஸ் கொடுத்த சன் பிக்சர்ஸ்..!

சினிமா செய்திகள்1 hour ago

தான் நடிக்கும் படத்தை மொத்தக் குடும்பத்துடன் இணைந்து தயாரிக்கும் கீர்த்தி சுரேஷ்..!

சினிமா செய்திகள்1 hour ago

புகைப்படம், பெயர் எதையும் பயன்படுத்த அனுமதி இல்லை… அப்பாவுக்கு நோட்டீஸ் அனுப்பிய தளபதி!

இந்தியா1 hour ago

ரூ.100, ரூ.10, ரூ.5 பழைய ரூபாய் நோட்டுகள் இனி செல்லாது? – ரிசர்வ் வங்கி விளக்கம்

தமிழ்நாடு2 hours ago

“அவர மதுர பக்கம் வரச் சொல்லுங்கப்பா..!”- ஸ்டாலினை எச்சரித்த செல்லூர் ராஜூ

தமிழ்நாடு2 hours ago

ஒருபுறம் 200 பேருக்கு திருமணம், மறுபுறம் நெரிசலில் சிக்கிய ஆம்புலன்ஸ்.. துடிதுடித்த கர்ப்பிணி!

வேலைவாய்ப்பு2 hours ago

தியாகராய செட்டி கல்லூரியில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலைவாய்ப்பு2 hours ago

தமிழ்நாடு தகவல் ஆணையத்தில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலைவாய்ப்பு2 hours ago

சமூக பாதுகாப்புத் துறையில் வேலைவாய்ப்பு!

வேலைவாய்ப்பு1 year ago

தமிழ்நாடு ஊரக வளர்ச்சி மற்றும் ஊராட்சித் துறை வளர்ச்சித் துறையில் வேலை!

சினிமா2 years ago

பிக்பாஸ் வீட்டில் லைட் ஆஃப் செய்த பின்னர் இரவில் நடப்பது என்ன தெரியுமா? வெளியான ரகசியம்!

இந்தியா1 year ago

6 பேரால் இரண்டு நாள் வைத்து சீரழிக்கப்பட்ட சிறுமிக்கு மொட்டை அடித்த பஞ்சாயத்து!

தமிழ்நாடு1 year ago

தமிழகத்தின் 22 மாவட்டங்களில் மழைக்கு வாய்ப்பு: பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை!

இந்தியா2 years ago

ரோஜாவை ஸ்பெஷலாக கவனித்த ஜெகன் மோகன் ரெட்டி: புதிய பதவியை ஏற்றுக்கொண்டார்!

சினிமா2 years ago

பேரனுக்காக ஆட்டோவில் பயணித்த ரஜினி!

வேலைவாய்ப்பு1 year ago

தமிழக அரசின் ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் வேலை!

சினிமா செய்திகள்2 years ago

விஜய் டிவி சீரியலில் நடிக்க ஆசையா? இதோ ஓர் அரிய வாய்ப்பு!

வேலைவாய்ப்பு1 year ago

தமிழக அரசின் சமூக நலத்துறை மற்றும் சத்துணவுத் திட்டத் துறையில் வேலை!

தமிழ்நாடு9 months ago

பெண்களுக்கு வட்டியில்லாக் கடன்.. தொடக்கி வைத்த அமைச்சர்!

வீடியோ2 days ago

ஈஸ்வரன் படத்தில் பலராலும் பாராட்டப்பட்ட ‘கொரோனா’ காட்சி – வீடியோ!

வீடியோ2 weeks ago

ஸ்டைலான சிம்புவின் ‘மாநாடு’ மோஷன் போஸ்டர்!

வீடியோ2 weeks ago

பூமி படத்தின் ‘தமிழன் என்று சொல்லடா’ பாடல் வீடியோ!

வீடியோ2 weeks ago

ஈஸ்வரன் படத்தின் ‘மாங்கல்யம்’ பாடல் வீடியோ!

Tughlaq Durbar Teaser Poster
வீடியோ2 weeks ago

விஜய் சேதுபதி – பார்த்திபன் நடிப்பில் ‘துக்ளக் தர்பார்’ டீசர்!

வீடியோ2 weeks ago

விக்ரமுக்கு இர்பான் பதான் வில்லை.. ‘கோப்ரா’ டீசர்!

வீடியோ2 weeks ago

2021-ல் மீரட்ட வரும் ‘கேஜிஎஃப் 2’ டீசர்!

வீடியோ3 weeks ago

சிலம்பரசனின் ‘ஈஸ்வரன்’ படத்தின் பாடல் ஆடியோ!

சினிமா செய்திகள்3 weeks ago

இன்று வெளியாக உள்ள ஈஸ்வரன் பட பாடல்களின் முன்னோட்டம்!

கேலரி1 month ago

சஞ்சிதா ஷெட்டி – லேட்டஸ்ட் புகைப்பட கேலரி!

Trending